<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=275631530824273&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

Tinnitus ja tinnituksen kuntoutus

 

Tinnitus on häiritsevä ääni, jonka vain sinä kuulet. Se voi kuulostaa esimerkiksi korvien soimiselta, suhinalta, piippaukselta, surinalta tai vihellykseltä. Jokainen ihminen kuulee joskus tällaisia ääniä kokee ne omalla yksilöllisellä tavallaan. Tinnitus voi olla tilapäistä tai pysyvää ja sitä esiintyy kaikenikäisillä. Se voi ilmetä yhtäkkiä tai vähitellen.

mobile_tietoa_kuulosta_tinnitus_nainen

Tee pieni tinnitustesti

Tee pieni tinnitustesti

Joillekin tinnitus on ahdistavaa, toiset eivät anna sen häiritä. Useimmat pystyvät elämään tinnituksen kanssa, jolloin sen pystyy unohtamaan. Joskus tinnitus voi hankaloittaa elämää niin, että tarvitset apua. Kysy silloin itseltäsi seuraavat kysymykset:

  • Oletko huolissasi mistä on kysymys?
  • Koetko olevasi levoton, ärtynyt, peloissasi, väsynyt tai stressaantunut?
  • Saatko nukuttua?
  • Onko sinulla keskittymisvaikeuksia?
  • Pystytkö ajattelemaan muuta kuin tinnitustasi?

Avun hakeminen on tärkeää terveydellesi. Tinnitusta voi hoitaa. Voit oppia hallitsemaan sitä ja elämään sen kanssa.
mobile2_tietoa_kuulosta_tinnitus_seniori

Mistä tinnitus johtuu?

Mistä tinnitus johtuu?

Edelleen on epävarmaa, mistä tinnitus alkaa. Asiantuntijoilla ja tutkijoilla on erilaisia näkemyksiä ja teorioita tinnituksen syistä.

Yleisesti ajatellaan, että tinnitus on oire, johon on erilaisia syitä:

 

  • Tavallisin tinnituksen syy on jonkinasteinen kuulonalenema
  • Melu usein aiheuttaa tinnitusta, joko jatkuvana tai väliaikaisena kokemuksena
  • Tinnitus voi olla joidenkin lääkeaineiden sivuvaikutusta
  • Joskus tinnitus liittyy sairauksiin, etenkin korvan alueella
  • Myös pään ja kaulan vammat voivat aiheuttaa tinnitusta
  • Lihasjännitys niskan alueella tai vääränlainen purenta voivat aiheuttaa tai pahentaa tinnitusta
  • Lisäksi stressi voi olla tinnituksen syy tai seurausta siitä

TRT – Tinnitus Retraining Therapy

Tinnituksen aiheuttama negatiivinen kierre pitää saada loppumaan.
Tinnitusääni on usein täysin vaaraton, mutta aiheuttaa yksilössä epämiellyttäviä tuntemuksia.

Yleensä koetaan esimerkiksi uni- ja keskittymisvaikeuksia, levottomuutta, pelkoa, ärtyneisyyttä, ääniyliherkkyyttä, alakuloisuutta, ahdistusta tai kuulemisongelmia.

Tämä voi johtaa negatiiviseen kierteeseen, jossa huoli aiheuttaa unettomuutta, mikä edesauttaa stressin tunnetta, mikä aiheuttaa lisääntyviä ongelmia terveydessä.

Tinnituksen hoitona siihen suhtautumiseen uudelleenoppiminen auttaa löytämään keinoja, joilla vähentää tinnituksen tuomaa ahdistusta.

kuuloverkko tinnituksen hoito

Mikä tinnitukseen auttaa?

Tieto ja neuvonta
  • Tinnitus aiheuttaa monenlaisia kysymyksiä sille, joka siitä kärsii. Mistä tämä johtuu? Mitä voin tälle tehdä? Ensisijaisesti kannattaa hakea asiantuntevaa apua ja tietoa asiasta.
Ääniterapia
  • Hiljaisuudessa kuuntelet helpommin sisäistä tinnitusääntäsi. Ympäristön äänet auttavat aivojasi keskittymään muihin äänilähteisiin tinnituksen sijasta.
  • Tällaisiä ääniä voivat olla esimerkiksi musiikki, luonnonäänet, kohina, luonnolliset ympäristön äänet.
  • Miellyttävien äänien lisääminen ympäristöön auttaa vähentämään tinnituksen kuuluvuutta.
Kuulokojeet
  • Tinnitukseen liittyy usein kuulonalenema. Tällöin kuulokojeista yleensä on apua. Ne auttavat kuulemaan rikastuttaen äänimaailmaa, jolloin tinnitus helpottuu. Kun on helpompi kuulla, ei myöskään tarvitse pinnistellä, joten voi rentoutua ja stressi vähenee.
  • Joihinkin kuulokojeisiin on saatavissa ohjelmia, joilla voidaan tuottaa erilaisia rentouttavia ääniä, mitkä helpottavat huomion siirtämistä pois tinnituksesta.
Rentoutuminen
  • Erilaiset rentoutumisharjoitukset, kuten jooga, mindfullness ja meditaatio, voivat helpottaa tinnituksen häiritsevyyttä joillakin ihmisillä.
Fysioterapia
  • Niskakipujen ja lihasjännitysten hoito voi vähentää tinnituksen kokemista.
Lääkitys
  • Tinnitusta ei voida parantaa lääkkeillä. Lääkeisiin liittyvät asiat kuuluu aina hoitaa lääkärin kanssa.
Terapia

Erilaiset terapiamuodot auttavat yksilöä löytämään keinoja tinnituksen kanssa selviytymiseen. Tällaisia terapiamuotoja ovat:

 

  • Cognitive Behavioural Therapy (CBT) eli kognitiivinen käyttäytymisterapia
  • Tinnitus Retraining Therapy (TRT) eli tinnituksesta poisoppiminen/uudelleenoppiminen

Pieni tinnitusopas

Tietoa ja vinkkejä tinnituksesta kärsiville

Haluatko kuulla paremmin?

Tietoa ja vinkkejä kuulostaan huolestuneelle.